当前的位置:宝宝首页 > 产后恢复 > 坐月子 > 坐月子期间可以吃水果吗

坐月子期间可以吃水果吗

发布时间:06-27  作者:宝宝乐乐网编辑  宝宝乐乐网 www.baobaolele.com

受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃,把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。

产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

您可能感兴趣

早孕反应越历害生的宝宝越

女性在怀孕初期,一般都有不同程度的早孕反应,然而这些早孕反应总…

宝宝喝配方奶过敏怎么办?

 宝宝喝配方奶粉过敏怎么办呢?专家建议,如果宝宝对于奶粉过敏的话…

专家告诉孕妈妈如何何听胎

孕龄满24周时,就该听胎心、数胎动了。心情平稳的情况下,平躺,胎心…

喂宝宝吃饭不再难

喂宝宝吃饭是很多家长们最头痛的事儿,尤其是面对2-3岁的幼儿。都…

虾皮炒菠菜是宝宝补钙首选

宝宝吃什么补钙? 对于每日补钙,妈妈们首先应了解宝宝的每日需要量,…

警惕!抗菌皂损害儿童神经发

  1、汞合金填充物  不要用汞合金填充物(又称水银填充物)为孩…

妈妈常用工具
推荐内容
惩罚孩子有妙招  巧妙又不伤感情

惩罚孩子有妙招 巧妙又不

 孩子到了三四岁、五六岁的时候,变得越来越淘气,怎么说都不听,但又…

喂奶的正确姿势  喂奶技巧

喂奶的正确姿势 喂奶技巧

 哺乳方法:正确的喂哺姿势有斜抱式、卧式、抱球式。正确的含接姿…

产后抑郁?其实真相是这样

产后抑郁?其实真相是这样

产后的妈妈们一般比较多疑,总是怀疑孩子这出点问题了,那出点问题了…

宝宝发烧怎么办?麻麻们必知的幼儿发热常识

宝宝发烧怎么办?麻麻们必知

 急性呼吸道感染是婴幼儿的多发病,以病毒和细菌引起的最为常见。…

过分宠溺孩子反而害了孩子  父母必看

过分宠溺孩子反而害了孩子

 舐犊之情,人皆有之,父母爱子,焉有不慈者哉!然过于溺爱,“慈母败子…