当前的位置:宝宝首页 > 产后恢复 > 产后恢复 > 产后妈妈如何呵护你的乳房

产后妈妈如何呵护你的乳房

发布时间:06-20  作者:宝宝乐乐网编辑  宝宝乐乐网 www.baobaolele.com

产后妈妈如何呵护你的乳房?有些女性在生完孩子后,为了使乳房不松弛,保持身材不走样,放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后,乳房就真的无法保持原状了吗?其实并非如此,产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
您可能感兴趣
2个月宝宝发育指标标准(宝宝成长第二个月的指

2个月宝宝发育指标标准(宝

2个月大的宝宝和新生儿相比,变化非常明显,从2个月宝宝发育指标标…

胎教音乐 适合胎教的音乐

医学研究指出,音乐确实能刺激胎儿的脑部成长,但并不是所有的音乐…

给宝宝购买纸尿裤注意事项

对于那些刚刚开始做父母亲的家长而言,尿布在日常生活用品中的位置…

教你如何挑选纸尿裤

现在一般新妈妈都不用传统的尿布了,而是选择方便的纸尿裤。不仅…

怀孕期间孕妇不能吃的13种

孕妇饮食特别受关注,怀孕之后的孕妈妈吃什么食物好呢?为了优生优…

辅食添加不好会影响宝宝的睡眠 妈妈们必须知道

辅食添加不好会影响宝宝的

   东东妈:东东4个月,夜醒比较多,担心他不够饱。最近睡前给他添…

妈妈常用工具
推荐内容
惩罚孩子有妙招  巧妙又不伤感情

惩罚孩子有妙招 巧妙又不

 孩子到了三四岁、五六岁的时候,变得越来越淘气,怎么说都不听,但又…

喂奶的正确姿势  喂奶技巧

喂奶的正确姿势 喂奶技巧

 哺乳方法:正确的喂哺姿势有斜抱式、卧式、抱球式。正确的含接姿…

产后抑郁?其实真相是这样

产后抑郁?其实真相是这样

产后的妈妈们一般比较多疑,总是怀疑孩子这出点问题了,那出点问题了…

宝宝发烧怎么办?麻麻们必知的幼儿发热常识

宝宝发烧怎么办?麻麻们必知

 急性呼吸道感染是婴幼儿的多发病,以病毒和细菌引起的最为常见。…

过分宠溺孩子反而害了孩子  父母必看

过分宠溺孩子反而害了孩子

 舐犊之情,人皆有之,父母爱子,焉有不慈者哉!然过于溺爱,“慈母败子…